VITAMIN D3 8000iu

Opis

Opis proizvoda:

Ostrovit vitamin D3 8000 IU

Vitamin D – važnost vitamina D za zdravlje kostiju i imunitet
Vitamin D je vitamin koji podržava bolju apsorpciju kalcija i fosfora u tijelu, a ima glavnu ulogu u izgradnji i održavanju zdravlja kostiju.

Osim svoje glavne uloge (na homeostazu kalcija i kostiju), vitamin D ima i druge važne uloge, među kojima je sposobnost direktnog djelovanja na imunološki odgovor tijela.

Naše tijelo samo proizvodi ovaj vitamin kada je koža izložena sunčevoj svjetlosti, ali ga u organizam unosimo i hranom.

Količina vitamina D koju vaša koža proizvodi ovisi o mnogim faktorima, uključujući doba dana, godišnje doba, geografsku širinu i pigmentaciju kože.

Ovisno o tome gdje živite i vašem načinu života, proizvodnja vitamina D može se smanjiti ili potpuno izostati tokom zimskih mjeseci.

Krema za sunčanje, iako je važna, takođe može smanjiti proizvodnju vitamina D.

Drugi način da se osiguraju dovoljne količine, tj. nadoknaditi nedostatak vitamina D, posebno tokom jeseni i zime, je putem dodataka prehrani – suplementacije.

Mnoge starije odrasle osobe nisu redovno izložene sunčevoj svjetlosti i imaju problema s apsorpcijom vitamina D, pa će uzimanje multivitamina vitamina D vjerojatno pomoći u poboljšanju zdravlja kostiju.

U nastavku  saznajte više o simptomima koji se javljaju u slučaju nedostatka vitamina D, uzrocima i faktorima rizika, hipervitaminozi D, kao i o važnosti vitamina D za imunitet i cjelokupno zdravlje.

Važnost vitamina D
Vitamin D je esencijalni vitamin topiv u mastima koji se može proizvesti u koži nakon pravilnog izlaganja sunčevoj svjetlosti (prema nekim istraživačima, između 5 i 30 minuta dva puta tjedno), a takođe se u tijelo unosi hranom.

Hrana bogata vitaminom D uključuje: masnu ribu i riblje ulje, kamenice, škampe, žumance, goveđu jetru, gljive i obogaćeno mlijeko.

Glavni oblici vitamina D važni za ljude su:

Vitamin D2 (ergokalciferol) i
Vitamin D3 (kolekalciferol).
Vitamin D2 Vitamin D3
je oblik dobiven iz biljaka i gljiva izloženih ultraljubičastom zračenju; dolazi ili iz hrane životinjskog porijekla ili iz dodataka prehrani;
često se dodaje kao dodatak hrani kao što su mlijeko, žitarice, neki voćni sokovi; sintetiše se u koži iz 7-dehidrokolesterola (provitamin D3) pod uticajem ultraljubičastog zračenja.
Glavna uloga vitamina D je održavanje normalnog nivoa kalcija i fosfora u krvi koji je neophodan za proces očuvanja kostiju.

Ozbiljan nedostatak vitamina D dovodi do nedovoljne mineralizacije novonastalih kostiju, što  daje rezultat razvojem rahitisa kod djece i osteoporoze kod odraslih.

Nedostatak vitamina D – uzrok, posljedice i faktori rizika
Nedostatak vitamina D mnogo je češći nego što se dosad mislilo, osobito među adolescentima, ženama i starijim osobama.

Brojna istraživanja pokazala su da više od 50% starijih žena (50+) i sličan postotak žena koje se liječe od osteoporoze imaju nedovoljan nivo vitamina D.

Snižen nivo vitamina D prisutan je ako je nivo ukupnog vitamina D ≤ 75 nmol/L

Bez vitamina D vaše kosti mogu postati mehke, tanke i lomljive. Nedostatak vitamina D povezuje se i s osteoporozom i nekim vrstama raka, češćim oboljenjima od virusnih infekcija.

Ako ne dobijete dovoljno vitamina D putem sunčeve svjetlosti ili hrane, potrebni su vam dodaci vitamina D.

Najčešći uzroci nedostatka vitamina D su:

• nedovoljno izlaganje suncu;
• nedovoljan unos hrane bogate ovim vitaminom;
  nedostatak apsorpcije vitamina D u crijevima (bilijarna ciroza, sindrom kratkog crijeva, egzokrina insuficijencija gušterače, Crohnova bolest, cistična fibroza, celijakija);
• bolesti jetre i bubrega koje smanjuju proizvodnju aktivnih oblika vitamina D;
• povećani gubitak vitamina D (nefrotski sindrom, peritonealna dijaliza);
• neki lijekovi: barbiturati, antikonvulzivi.

Koji faktori potiču nedostatak vitamina D?

• Izbjegavate izlaganje sunčevoj svjetlosti;
• Stalna uporaba krema za sunčanje sa zaštitnim faktorima;
• Tamna koža (s tamnjenjem smanjuje se sinteza vitamina D);
• Starost;
• Prekomjerna težina i pretilost.
• Hronični bolesnici, kao i novorođenčad majki s nedostatkom vitamina D, imaju povećan rizik od razvoja nedostatka vitamina D.

Nedostatak vitamina D povećava dugoročni rizik od obolijevanja od:

• Rahitisa,
• Osteoporoza,
• Maligne bolesti,
• Virusne i bakterijske infekcije,
• dijabetes,
• Alergije i astma,

Istraživanja o upotrebi vitamina D u određenim zdravstvenim stanjima pokazuju:

• Rahitis. Ovo rijetko stanje razvija se kod djece s nedostatkom vitamina D. Dodatak vitamina D može spriječiti i liječiti problem.
• Osteoporoza. Istraživanja sugerišu da ljudi koji unose dovoljno vitamina D i kalcija u svojoj prehrani mogu usporiti gubitak minerala u kostima i spriječiti osteoporozu i redukcija prijeloma kostiju.
• Maligne bolesti. Istraživanja pokazuju da vitamin D, osobito kada se uzima s kalcijem, može pomoći u prevenciji određenih vrsta raka.
• Virusne i bakterijske infekcije – Ulje jetre bakalara, bogat izvor vitamina D, koristi se uz sunčevu svjetlost – sunčanje, kao uspješno liječenje tuberkuloze, kao i za uopšte pojačanu zaštitu od infekcija.
• Multipla skleroza. Istraživanja pokazuju da dugotrajna nadoknada vitamina D smanjuje rizik od multiple skleroze.
• Osteomalacija. Dodaci vitamina D koriste se za liječenje odraslih osoba s teškim nedostatkom vitamina D, što rezultira gubitkom sadržaja minerala u kostima, bolovima u kostima, slabošću mišića i mehkim kostima (osteomalacija).
• Psorijaza. Primjena vitamina D ili lokalnog pripravka koji sadrži spoj vitamina D koji se zove kalcipotrien na kožu može liječiti plak psorijazu kod nekih ljudi.

Simptomi nedostatka – nedostatak vitamina D
Većina ljudi  ne shvaća da ima manjak vitamina D (procjenjuje se da oko milijardu ljudi u svijetu ima manjak ovog vitamina u krvi) jer simptomi nisu lahko uočljivi i često nisu povezani s nedostatkom ovog vitamina. 

U slučaju smanjenog nivoa vitamina D mogu biti izraženi simptomi poput ponavljajućih migrena i proljeva.

Ozbiljan nedostatak vitamina D prate simptomi kao što su: gubitak kose, pojačan umor, bolovi u kostima, leđima i zglobovima, melanholija, depresija, česte prehlade i virusne infekcije.

Važnost vitamina D za imunitet u borbi protiv infekcija
Postoje mnoga istraživanja koja povezuju niske nivoe vitamina D s povećanim rizikom od infekcija, posebno respiratornih organa.

Budući da se receptor za vitamin D nalazi i na imunološkim stanicama (B-stanice, T-stanice i stanice koje predstavljaju antigen), vitamin D ima sposobnost ispravljanja urođenog i adaptivnog imunološkog odgovora.

Manjak ovog vitamina povezan je s povećanim rizikom od autoimunih bolesti i stanja, kao i povećanom osjetljivošću na infekcije.

Vitamin D se (nesvjesno) koristio za liječenje infekcija poput tuberkuloze prije pojave učinkovitih antibiotika. Pacijenti s tuberkulozom slani su u sanatorije gdje je liječenje uključivalo izlaganje sunčevoj svjetlosti, za koju se vjerovalo da direktno ubija tuberkulozu.

Dodati na popis
Vrlo je važno redovito provjeravati stanje vitamina D u krvi. Svaki deficit lahko je riješiti pravilnom prehranom i suplementacijom.