Opis
Opis proizvoda:
POVEĆAVA INTENZITET I SNAGU TRENINGA
Do 3200 mg beta-alanina po porciji
Idealno za sportiste izdržljivosti, snage i mješovitih sportova
62 porcije po pakovanju
Šta je beta-alanin?
Beta-alanin je neesencijalna aminokiselina koja se prirodno nalazi u organizmu, ali i u namirnicama poput mesa i ribe. Za razliku od većine aminokiselina, ne učestvuje direktno u sintezi proteina, već ima ključnu ulogu u stvaranju karnozina – spoja koji pomaže neutralizirati kiselost u mišićima tokom intenzivnog fizičkog napora.
Kako beta-alanin djeluje?
Tokom intenzivnog treninga u mišićima dolazi do nakupljanja mliječne kiseline, što uzrokuje osjećaj peckanja i umora. Beta-alanin povećava nivo karnozina u mišićima, čime usporava zakiseljavanje i omogućava:
duže održavanje visokog intenziteta treninga
odgađanje pojave mišićnog umora
poboljšanje sportskih performansi
Prednosti suplementacije beta-alaninom
Povećava izdržljivost tokom treninga visokog intenziteta (HIIT, sprint, CrossFit, borilački sportovi)
Poboljšava mišićnu snagu i eksplozivnost
Odgađa pojavu mišićnog umora
Pomaže u bržem oporavku između serija ili rundi
Kako se uzima beta-alanin?
Istraživanja pokazuju da je optimalna dnevna doza 3–6 g, podijeljena u manje doze tokom dana kako bi se smanjio osjećaj trnjenja kože (parestezija), koji je bezopasan ali čest efekat nakon uzimanja.
Za najbolje rezultate beta-alanin treba uzimati svakodnevno, a ne samo na dane treninga, jer djeluje kroz postepeno povećanje nivoa karnozina u mišićima. Prvi efekti obično postaju primjetni nakon 2–4 sedmice redovne upotrebe.
Kombinacija s drugim suplementima
Beta-alanin se odlično kombinuje s kreatinom, kofeinom ili citrulin malatom, jer ova kombinacija može dodatno poboljšati snagu, izdržljivost i mišićnu pumpu tokom treninga.
Zaključak
Beta-alanin je jedan od najistraženijih i najefikasnijih suplemenata za povećanje izdržljivosti i smanjenje mišićnog umora, zbog čega predstavlja odličan izbor za sportiste, rekreativce i sve koji žele izvući maksimum iz svojih treninga.
Beta-alanin vam pomaže da izvučete više iz svake serije i svakog treninga – trenirajte duže, intenzivnije i s prednošću.
| Pažnja: Dodatak prehrani nije zamjena za raznovrsnu i uravnoteženu prehranu. Ne prekoračujte preporučenu dnevnu dozu. Nije namijenjeno djeci, trudnicama i dojiljama. Čuvati na suhom mjestu, zaštićenom od direktne sunčeve svjetlosti. |
| Napomena: Deklaracija i opis proizvoda preuzeti su sa službene stranice proizvođača. Ne možemo garantovati potpunu tačnost svih navedenih informacija. Prikazane slike služe samo kao ilustracija i mogu odstupati od stvarnog izgleda proizvoda. |
Recenzije
Još nema recenzija.