Opis
Opis proizvoda:
Iron + Vitamin C – Body and Fit
Osim što doprinosi normalnom stvaranju crvenih krvnih stanica i hemoglobina te transportu kisika u tijelu željezo ima i druge korisne učinke na zdravlje. Ima ulogu u normalnom stvaranju energije pa pomaže kod umora i iscrpljenosti. Takođe, doprinosi normalnom kognitivnoj funkciji, osobito kod djece gdje nedostatak željeza može uzrokovati smanjenje pažnje i sposobnosti pamćenja.
Suplementacija željezom preporučuje se:
- Kod povećanih potreba za željezom
- Kod nepravilne prehrane
- Sportistima i rekreativcima
- Trudnicama
- Tokom menstrualnog ciklusa
Željezo je jedan od najvažnijih elemenata ljudskog organizma. Najveći dio željeza u tijelu nalazi se u hemoglobinu, mišićima i životno važnim enzimima, a njegova osnovna uloga je dotok kisika živim stanicama. Dio željeza nalazi se i u obliku rezervi u jetri, koštanoj srži i slezeni. Uravnoteženom prehranom dnevno se unosi 10-30 mg željeza, no samo 10-20% te količine seapsorbira u organizmu. Prirodni izvori ovog minerala su jetrica, tuna, soja, bundeva, zob, grašak i smokve. Zanimljivo je da se željezo iz hrane životinjskog porijekla apsorbira mnogo bolje nego iz hrane biljnog porijekla. Poznati su i drugi faktori koji mogu smanjiti ili povećati apsorpciju željeza. Vitamin C poboljšava apsorpciju, dok biljna vlakna, mlijeko, jaja, kafa i čaj smanjuju. Zbog povećanih potreba neke skupine ljudi, posebno trudnice teže će postići preporučeni dnevni unos željeza.
Manjak željeza može nastati i uslijed neodgovarajuće prehrane ili gubitka krvi. Tada se mogu javiti znakovi nedostatka željeza poput umora, kratkoće daha i smanjenih fizičkih mogućnosti.
Recenzije
Još nema recenzija.